ריטריט יוגה בטבע - אלמנט האש
יער גברעם
19-21/11/26
למה לי?
הגוף והנפש שלנו זקוקים למרווחי זמן נטולי משימות, לתנועה רכה, נשימה, שהייה בחברה נשית וטבע.
זהו זמן להרגיע, להתמלא ולהעניק לעצמך.
יער גברעם קורא לנו לצאת החוצה.
בין הגבעות המוריקות, תחת השמים הפתוחים ובלב השקט וציוצי הציפורים, נצא למסע של שלושה ימים שכולו חזרה הביתה - אל הגוף, אל החיות ואל האש הפנימית שבו.
-
תרגולי יוגה נשית מעמיקים בבוקר ובערב.
-
סדנת אמנות באש ופחם עם האמנית קרן שבתאי-ארנון
-
לימוד מתוך הפילוסופיה של היוגה והתנסות חווייתית
-
תרגולי נשימה (פראניאמה) ומדיטציה
-
הליכות נעימות בטבע, הסברים ותרגילים שיעמיקו את החוויה
-
כתיבה כדרך "עוקפת שכל" להתחבר ולהעשיר את הרוח
-
זמן אישי למנוחה, שיטוט בטבע והתחברות לשקט.
-
מעגלי שיח נשיים והשראה.
-
זמן מדורה, ארוחות משותפות, שירה ומשחק
מה הריטריט כולל?
להדליק את האש הפנימית
החורף מזמין אותנו לאזן את אלמנט האוויר ולחזק מערכת חיסונית ומערכת עיכול. נתחבר לכוח החיות (Vitality) ולתשוקה. נתמקד בחיזוק מערכת העיכול (Agni) דרך תרגולים ממוקדים, שיעזרו לנו לעכל טוב יותר לא רק את המזון שאנחנו אוכלות, אלא גם את המציאות והאתגרים שסביבנו.
נשלב תרגולי כוח וחיזוק אוג'ס ונחזור להרגיש חיוניות, את עוצמת המולה-בנדהה ונוכחות מלאה.
האש תלווה אותנו ערב ערב במדורה, עליה נבשל וסביבה נתאסף לשירה וקרבת לבבות.
האש בעולם היוגה
בפילוסופיה של היוגה, אלמנט האש - אגני, הוא כוח הטרנספורמציה שמטהר, מעורר ומאיר
כנשים, האש הפנימית הממוקמת בצ'אקרה השניה, היא המקור לתשוקה, ליצירה, לאינטואיציה ולעוצמה השקטה והמנהיגותית שבנו. נכיר את היוגים הגדולים שהעלו "טאפאס" ואת הסממנים של אלמנט האש בתוכנו כפי שבאים לידי ביטוי בחמשת "הדושות" - הגופים השונים (הפיזי, האנרגטי, הרגשי, המנטלי והרוחי), וכך נתחבר אל חוכמת האירוודה העתיקה
במה נעמיק בלימוד המשותף?
מי אני?
אסנת אבידן
מורה ותיקה ליוגה נשית, אשת חינוך ומלווה נשים בנתיבי התפתחות וגוף. עבורי, היוגה היא אי של יציבות בתוך תהפוכות החיים – כלי שמאפשר לנו להקשיב פנימה, לאזן את המערכת ההורמונלית והעצבית, ולמצוא עוצמה בתוך הרכות. אני מאמינה בכוחו של המרחב הנשי ובחיבור הבלתי אמצעי לטבע כמרפא ומטעין. אני מזמינה אותך להצטרף אלי למרחב שבו הגוף מקבל את המקום הראוי לו, והלב יכול פשוט לנוח.
עד כה הנחתי עשרות ריטריטים בטבע היפה בארץ ומסעות נשיים להודו המשלבים רוח וטבע.
סדנת אורחת -
אש פנימית פוגשת אש ממשית
בסדנא נתנסה בהתבוננות מדיטטיבית בנר, ובציור בפחם שהוא טלכיד זיכרון של השריפה. נשתמש גם באש כחומר ציורי בטכניקות ייחודיות.
נחקור את האש המכילה דואליות מובנת בין יצירה והרס, חיות תשוקה וכיליון, וננוע בין האש החיצונית לאש הפנימית שבתוכנו.
קרן שבתאי ארנון - בוגרת בצלאל, מטפלת באמנות, פסיכותרפיסטית ומרצה. מתרגלת יוגה ובודהיזם טיבטי זה למעלה מ־20 שנה.
דפדפי לחוש את האווירה בריטריטים קודמים
שאלות ותשובות
מה מספרות נשים ?
אתמול שאלו אותי מה רמת הסטרס שלי וגיליתי שבסך הכל 6. למרות שבשנים קודמות לפני פסח זה היה מגיע גם ל-20 מתוך 10 😆
מבחינתי ללכת לריטריט עם אוסי זה כמו לעבור למציאות מקבילה. להגיע למקום קסום, מלא בנופים מדהימים, אוויר משגע וחברה של נשים מקסימות, מפתיעות ומחבקות. זה תמיד קורה. לא משנה מי מגיעה לריטריט. אוסי מדביקה את כולנו ליחידה אחידה. יחידה שמתרגלת, מבשלת, מטיילת ומבלה זמן ביחד בשיחה, שיתוף, וגם משחק וקצת שטות.
להתנתק מחיים אורבניים בתוך קופסאות ולהתקרב לטבע. לחוות איך זה היה כשהיינו חיים בקומונה ודואגות אחת לשניה. בנוסף אוסי מביאה ידע רב ותוכן שמבחינתי זה ידע שהוא זהב לחיי יום יום בשלמות עם עצמי.
לאה עמרני
מחכה לפגוש אותך
בואי כמו שאת