מעמיקות שורשים - "יסוד האדמה"
ריטריט בנחל דישון
22-24/10/26
למה לי?
מתי בפעם האחרונה הרגשת שהגוף שלך הוא הבית הבטוח ביותר שלך? שאת יכולה להישען על האדמה תחתיך, להשתרש, להתקרקע ולהרגיש שאת מוחזקת.
אחרי החגים, בסוף הסתיו, האדמה מתעוררת ויחד איתה גם אנחנו. דרך מגע, יוגה נשית, יצירה באדמה ולימוד נצא למסע פיזי ואנרגטי של חיזוק שורשים וצמיחה מתוכם אל החיוניות הנשית הבלתי תלויה שלך.
-
תרגולי יוגה נשית מעמיקים בבוקר ובערב.
-
לימוד מתוך הפילוסופיה של היוגה והתנסות חווייתית
-
תרגולי נשימה (פראניאמה) ומדיטציה
-
סדנת הכנת דורודנגו - כדורים יפנים מאדמה
-
הליכות נעימות בטבע, טבילה במעיין, הסברים ותרגילים שיעמיקו את החוויה
-
כתיבה וציור כדרך "עוקפת שכל" להתחבר ולהעשיר את הרוח
-
מעגלי שיח נשיים והשראה.
-
זמן מדורה, ארוחות משותפות, שירה ומשחק
מה הריטריט כולל?
יסוד האדמה - לחזור אל הבסיס
במסורת היוגה יסוד האדמה (Prithvi) מסמל יציבות, שייכות והתבססות.
נחקור דרך תרגול היוגה, התנועה והמפגש עם הטבע כיצד קרקוע ויציבות משפיעים על תחושת הביטחון, השקט והנוכחות שלנו.
כשאת עייפה מידי, קורסת או לחילופין "מרחפת" מידי וחסרת קרקוע - את בחיסור איזון של יסוד האדמה.
נלמד את האיזון העדין של השתרשות ויצירת בסיס לצמיחה.
נשיות ואדמה
הטבע מדבר בשפה של מחזוריות - זריעה, השתרשות, נביטה, צמיחה, הבשלה ונשירה.
הכל יוצא מהאדמה וחוזר אליה.
הגוף שלנו, כנשים, מדבר את שפת האדמה.
מרחב הרחם שלנו מדבר שפה דומה. גם אנחנו, כמוה, מניבות ויולדות רעיונות, יצירות וגם ילדים.
נחקור את האפשרות לחיות בקצב שמכבד את המחזוריות הטבעית שלנו - במקום להלחם בה.
נתחבר לאיכויות של הרפיה, איטיות והשקטה.
במה נעמיק בלימוד המשותף?
"יסוד האדמה, מולדהרה ועץ החיים"
מה בין Bhuta (יסוד האדמה ביוגה) וצ'אקרת הבסיס?
ואיך כל זה ק שור לאייקונים בתרבויות השונות של עץ החיים?
נלמד לעומק דרך טקסטים עתיקים ושיח משותף,
נחסה תחת כנפיה הגדולות של החוכמה והפילוסופיה שיתמכו וירחיבו את התרגול שלנו.
נתנסה בסדנת הכנת כדורי- אדמה יפנים המכונים כדורי דורידנגו. תהליך ההכנה משרה שלווה, מקרקע, מחבר לגוף ולחומר, מווסת, ובקיצור "כדור הרגעה" שעושה את העבודה! נלוש את אדמת הגוף והנפש, ננוע בין האדמה שבפנים לאדמה שבחוץ.
את הסדנה תנחה מליה גולדברג, מלווה בגישת הורות כמעשה ניסים תהליכים רגשיים ופיזיים, מורה לטכניקת אלכסנדר והקשבה לגוף.
מי אני?
אסנת אבידן
מורה ותיקה ליוגה נשית, אשת חינוך ומלווה נשים בנתיבי התפתחות וגוף. עבורי, היוגה היא אי של יציבות בתוך תהפוכות החיים – כלי שמאפשר לנו להקשיב פנימה, לאזן את המערכת ההורמונלית והעצבית, ולמצוא עוצמה בתוך הרכות. אני מאמינה בכוחו של המרחב הנשי ובחיבור הבלתי אמצעי לטבע כמרפא ומטעין. אני מזמינה אותך להצטרף אלי לזמן שבו הגוף מקבל את המקום הראוי לו, והלב יכול פשוט לנוח.
עד כה הנחתי עשרות ריטריטים בטבע בארץ ומסעות נשיים להודו המשלבים רוח וטבע.
דפדפי לחוש את האווירה בריטריטים קודמים
שאלות ותשובות
מה מספרות נשים ?
היתה לי זכות גדולה לקחת חלק בריטריט יוגה נשית של אסנת. אני מתרגלת כבר כמה שנים, ולא היתה לי שום הכרות קודמת עם העולם של יוגה נשית, ויצאתי מוקסמת לחלוטין. את האנרגיה שעולה מתוך הקבוצה לא ניתן להסביר במילים: פתיחות, קירוב לבבות, נחת ושלווה עמוקה. הרגשתי הכי בנוח בעולם, הרגשתי איך אני וכל אחת ואחת נותנת את חלקה כדי ליצור ביחד את השבט נשים שלנו. בכל תרגול שהיה לנו בסופש הרגשתי איך הגוף ותודעה שלי נפתחת יותר, והיה מאוד נוח וקל להתמסר לאווירה. אני מאוד ממליצה על התרגול עם אסנת או בכלל, להגיע לריטריטים שלה. אנרגיה מיוחדת, שמביאה הרבה ידע ורכות לתוך העבודה עם התלמידים שלה. מחכה לבא!!
• רונה מרגלית,
מחכה לפגוש אותך בין אדמה לשמים
בחברה נשית איכותית ונעימה
לנשום - לנוע - להתחבר - להתמלא