Wild & Soft ריטריט יוגה נשית בלב הטבע
רמות מנשה
14-16/5/26


למה לי?
אחרי תקופה ארוכה של כיווץ, צמצום והחזקה, הטבע של רמות מנשה קורא לנו לצאת החוצה. בין הגבעות המוריקות, תחת השמים הפתוחים ובתוך השקט העמוק של "הטוסקנה הישראלית", נצא למסע של שלושה ימים שכולו חזרה הביתה – אל הגוף, אל החיות ואל הרכות.
זהו זמן של האטה מכוונת. הזדמנות להניח למרוץ, להשקיט את הרעשים ולהתקרקע בתוך חברה נשית איכותית ותנאי שטח מפנקים שעוטפים את כל החושים.
-
תרגולי יוגה נשית מעמיקים בבוקר ובערב.
-
לימוד מתוך הפילוסופיה של היוגה והתנסות חווייתית
-
תרגולי נשימה (פראניאמה) ומדיטציה
-
הליכות נעימות בטבע, הסברים ותרגילים שיעמיקו את החוויה
-
כתיבה וציור כדרך "עוקפת שכל" להתחבר ולהעשיר את הרוח
-
זמן אישי למנוחה, שיטוט בטבע והתחברות לשקט.
-
מעגלי שיח נשיים והשראה.
-
זמן מדורה, ארוחות משותפות, שירה ומשחק

מה הריטריט כולל?

הצד הפראי (Wild):
להדליק את האש הפנימית
הקיץ שבפתח מזמין אותנו להתחבר לכוח החיות (Vitality) ולתשוקה. נתמקד בחיזוק מערכת העיכול (Agni) דרך תרגולים ממוקדים, שיעזרו לנו לעכל טוב יותר לא רק את המזון שאנחנו אוכלות, אלא גם את המציאות המורכבת שסביבנו. נשלב תרגולי כוח וחיזוק אוג'ס ונחזור להרגיש חיוניות, את עוצמת המולה-בנדהה ונוכחות מלאה.
הצד הרך (Soft):
לנוע בחמלה
מתוך תפיסה של חשיבות תרגול מאוזן, נלמד למצוא גם את הרוך. נתרגל תנועה רכה, עגולה וקשובה שמחלחלת מהמזרן אל תוך חיי היומיום. נכניס אהבה ושקט למקומות הנוקשים, ונלמד להאט את הקצב כדי לפגוש א ת עצמנו באמת.
גם את הפראי וגם את הרך נפגוש בהתבוננות בטבע, בטיולים הרגליים והמפגש הדיאלוגי עם הטבע שיכול לקחת אותנו לעוד שלב התפתחות וקידום איכות חיינו כנשים.


במה נעמיק בלימוד המשותף?
ארבע התרופות למכשולי הדרך
במהלך הריטריט נצלול אל "הגישה בעלת ארבעת הפנים" מתוך פילוסופיית היוגה (הסוטרות של פטנג'לי). נלמד ונחווה דרך הגוף את ארבע התרופות הרוחניות:
-
Maitri (ידידותיות) – כלפי עצמנו וכלפי העולם.
-
Karuna (חמלה) – היכולת להתרכך מול קושי.
-
Mudita (שמחה) – החיבור לאנרגיית החיים הזורמת.
-
Upeksa (שוויון נפש) – המרכז היציב בתוך הסערה.
מי אני?
אסנת אבידן
מורה ותיקה ליוגה נשית, אשת חינוך ומלווה נשים בנתיבי התפתחות וגוף. עבורי, היוגה היא אי של יציבות בתוך תהפוכות החיים – כלי שמאפשר לנו להקשיב פנימה, לאזן את המערכת ההורמונלית והעצבית, ולמצוא עוצמה בתוך הרכות. אני מאמינה בכוחו של המרחב הנשי ובחיבור הבלתי אמצעי לטבע כמרפא ומטעין. אני מזמינה אותך להצטרף אלי למרחב שבו הגוף מקבל את המקום הראוי לו, והלב יכול פשוט לנוח.
עד כה הנחתי עשרות ריטריטים בטבע היפה בארץ ומסעות נשיים להודו המשלבים רוח וטבע.

דפדפי לחוש את האווירה בריטריטים קודמים

כל מה שרציתם לדעת על ריטריט יוגה בטבע
מה מספרות נשים ?
מדיניות ביטולים – עד 5/4/26 – יוחזר 20% מהסכום הכולל
עד יום 30/4/25– יוחזר 50% מהסכום הכולל
במידה והמצב הבטחוני לא יאפשר לקיים את הסדנה יוחזר הסכום כולו
מחכה לפגוש אותך בין הגבעות הירוקות













